Journal de bord
5 leçons de yoga que j’ai apprises de mon tout-petit
5 leçons de yoga que j’ai apprises de mon tout-petit
8 façons d’utiliser la pleine conscience pour traverser les vacances
Pleine conscience
Ce pour quoi je suis reconnaissante
Si vous me suivez depuis quelques années, vous savez que j'ai mené une longue bataille contre les troubles alimentaires. J'ai survécu à une vie éteinte, dirigée par les crises, un corps aussi frêle qu'un enfant, une hospitalisation, des tests et des rdvs médicaux à...
Pourquoi méditer
Pourquoi méditer "Je ne médite pas." "Je ne fais pas de yoga." "La méditation et le yoga sont destinés aux New Age, aux penseurs qui sont déconnectés de la réalité et qui ont trop de temps libre." Il s’agit de ce que je pouvais penser avant découvrir le yoga, il y a...
Pourquoi prendre soin de soi compte
Prendre soin de soi est un mot à la mode ces jours-ci, qui fait le "buzz". Et il y a une raison à cela : en période de conflits culturels et politiques, les gens recherchent davantage de bien-être. Les "buzz" ont tendance à me faire grincer des dents, ou à tout le...
Comment le yoga transforme le corps en 10 façons
Le yoga est une pratique qui associe la pratique physique (postures) à la respiration pour s’étirer, se renforcer et atteindre un bien-être général. Mais qu'est-ce que cela signifie précisément? Quels sont les bienfaits d'une pratique régulière du yoga? Gardez à...
Quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer le yoga ?
Le moment où je pratique le yoga a énormément varié au fil des ans : cours du soir immédiatement après une journée de travail, Ashtanga à 6h du matin, Yin tard le soir, Vinyasa avant et après le petit déjeuner… J'ai essayé tout ce que je pouvais. Le meilleur moment...
Pourquoi la respiration est importante au yoga
Le souffle - c'est la seule chose qui vous accompagne de votre naissance à votre mort. Sérieusement - quand on y pense de cette façon, le souffle est une chose assez puissante ! Pourquoi la respiration est-elle importante au yoga ? La respiration unit le corps et...
10 conseils pour ne pas se blesser lorsque l’on débute au yoga
10 conseils pour ne pas se blesser lorsque l’on débute au yoga
Commencer votre voyage de yoga peut être amusant et excitant, mais vous savez ce qui ne l’est pas ? Se blesser en pratiquant le yoga !
Santosha : le contentement
“Santosha”, le contentement « Santosha » se traduit en français par « contentement ou acceptation« . Cette « règle d’éthique personnelle » fait partie des Niyama décrits dans les Yoga Sutra, textes écrits par Patanjali et servant de base aux fondements...
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