Journal de bord

Comment avoir une meilleure image de soi et de son corps

5 leçons de yoga que j’ai apprises de mon tout-petit

Pleine conscience

Si vous me suivez depuis quelques années, vous savez que j'ai mené une longue bataille contre les troubles alimentaires. J'ai survécu à une vie éteinte, dirigée par les crises, un corps aussi frêle qu'un enfant, une hospitalisation, des tests et des rdvs médicaux à...

 Pourquoi méditer "Je ne médite pas." "Je ne fais pas de yoga." "La méditation et le yoga sont destinés aux New Age, aux penseurs qui sont déconnectés de la réalité et qui ont trop de temps libre." Il s’agit de ce que je pouvais penser avant découvrir le yoga, il y a...

Prendre soin de soi est un mot à la mode ces jours-ci, qui fait le "buzz". Et il y a une raison à cela : en période de conflits culturels et politiques, les gens recherchent davantage de bien-être. Les "buzz" ont tendance à me faire grincer des dents, ou à tout le...

Le yoga est une pratique qui associe la pratique physique (postures) à la respiration pour s’étirer, se renforcer et atteindre un bien-être général. Mais qu'est-ce que cela signifie précisément? Quels sont les bienfaits d'une pratique régulière du yoga? Gardez à...

Le moment où je pratique le yoga a énormément varié au fil des ans : cours du soir immédiatement après une journée de travail, Ashtanga à 6h du matin, Yin tard le soir, Vinyasa avant et après le petit déjeuner… J'ai essayé tout ce que je pouvais.  Le meilleur moment...

Le souffle - c'est la seule chose qui vous accompagne de votre naissance à votre mort. Sérieusement - quand on y pense de cette façon, le souffle est une chose assez puissante ! Pourquoi la respiration est-elle importante au yoga ? La respiration unit le corps et...

10 conseils pour ne pas se blesser lorsque l’on débute au yoga

Commencer votre voyage de yoga peut être amusant et excitant, mais vous savez ce qui ne l’est pas ? Se blesser en pratiquant le yoga !