“Santosha”, le contentement
« Santosha » se traduit en français par « contentement ou acceptation« . Cette « règle d’éthique personnelle » fait partie des Niyama décrits dans les Yoga Sutra, textes écrits par Patanjali et servant de base aux fondements philosophiques du yoga.
Qu’est-ce que santosha ? Une pratique de gratitude. Elle nous permet d’élever notre vibration de joie et d’arrêter de nous positionner en victime devant une réalité qui ne nous est pas toujours agréable…
Le contentement de ce qui est, peut paraître difficile, voire absurde pour certains. D’autant plus que parfois, nous nous sentons envieux, tristes et insatisfaits. Pourtant, en essayant de changer de point de vue, pratiquer Santosha nous permet de nous poser en tant qu’acteur de notre vie et responsable de nos choix.
De cette manière nous développons une réelle notion de libre arbitre, qui nous pousse à comprendre nos choix, nos positions et arrêter de nous plaindre.Ce Niyama nous invite à nous inscrire dans l’ici et maintenant, à ouvrir les yeux sur notre vie et à observer qu’elle est remplie de petites choses extraordinaires et magnifiques. Santosha c’est aussi pouvoir s’émerveiller de ce qui nous entoure.
Le contentement, c’est décider de mettre l’accent sur toutes les choses positives de notre quotidien et d’être reconnaissant d’avoir vécu ces expériences. Après un moment, on sera même capable de montrer de la gratitude pour les choses moins agréables…
C’est un challenge nécessaire à notre construction personnelle et à notre chemin yogique. C’est une autre façon de travailler sur les fluctuations du mental (« Chitta Vritti Nirodah ») ; un des préceptes des Yoga Sutra de Patanjali.
Dans le chapitre II il est dit : « Le bonheur suprême découle du contentement et d’une conscience bienveillante« . Cette bienveillance envers nous-mêmes et notre contentement des choses qui font notre vie nous permettent d’avancer sereinement dans la voie du yoga.
Apprécier, accepter et dire merci à ce que nous avons déjà, c’est une pratique du yoga intériorisée mais néanmoins essentielle. Elle permet de créer de l’espace dans notre cœur et notre mental.
Quand nous décidons d’appliquer Santosha, nous pouvons créer ce que nous voulons vraiment. Et de ce fait utiliser notre énergie pour construire une vie à notre image au lieu de regretter un passé qui n’existe plus. Le présent est ici, et maintenant.
Rejoignez moi pour mettre en pratique « Santosha », grâce aux cours de yoga et méditation. Pour réserver un cours, envoyez moi un message depuis la page Contact ou par mail: contact@cours-yoga-paris.fr