Méditation & Pranayama

L’inconscient devient conscient

Bienfaits 

Les cours de pranayama (respiration) permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration. En effet, le Pranayama soulage considérablement du stress, permettant ainsi un meilleur contrôle de notre esprit et la libération de blocages émotionnels.  

Les cours de méditation entraînent l’esprit à se libérer du

flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent

plus longtemps et plus profondément. Et de manière

générale, tous ceux qui la pratiquent, de façon régulière,

ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de

leurs émotions, dans leur vie quotidienne. 

Des vertus bienveillantes

Calmante, dynamisante, nettoyante, rééquilibrante, réduisant le stress, favorisant la concentration… Ainsi, une pratique sérieuse et régulière du pranayama & de la méditation combinée à d’autres pratiques comme le yoga a des vertus curatives.

Au niveau psychique, le pranayama transforme la respiration
inconsciente en mode conscient. Et la méditation, nous ouvre
l’accès aux couches profondes de notre conscience pour libérer
certains blocages. En conséquence, en équilibrant le système
nerveux, nous abordons nos problèmes émotionnels avec plus de
sérénité. 

Pour en savoir plus, lisez l’article « Pourquoi la respiration est si importante au yoga« . 

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